自律神経の整え方

こんにちは
院長たぐちです！

ある日の会話です。

私「懸垂がどうしてもやりたくて今度懸垂バーを設置します！」

患者さん「懸垂をどうしてもやりたい人に初めて会いました（笑）」

と笑っていただきました♪

それぞれ違うから面白い笑笑

本日の健康テーマは、
【自律神経の整え方】です。

ここ最近、気温の上がり下がりが激しくて体調管理が大変に感じます。

そんな時に乱れがちなのが、
自律神経です。

自律神経系は、体温調節や呼吸、循環、消化、吸収、などなど内臓をメインでコントロールしてくれている神経系です。

なので、気温変化が激しいと大忙しでエネルギーを消費します。

そんな時にバランスを崩しがちなので、
整える方法をお伝えします。

その方法が、
ゆっくり呼吸すること。
です。

ゆっくりと呼吸することで、大忙しでエンジン全開な感じから、少しリラックスモードのスイッチを入れることになります。

特に息をゆっくり吐くことで変化します。

体のリラックスのスイッチである呼吸をうまく使って体調管理の一助にしてみてください！

 

 

 

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