反り腰の改善について

こんにちは
院長たぐちです！
　
　
本日は、ゴールデンウィーク明け
初日の開院となります。
　
　
ゴールデンウィーク中に
YouTubeで見つけた、
100均グッズで作る泡洗車機が
楽しすぎます！
　
　
難点は、子供達がやりたがり洗車がはかどらないことです（笑）
　
　
本日のテーマは、
【反り腰】を良くする方法
です。
　　
　
反り腰は、読んで字の如く
腰が反っている状態です。
　
　
反り腰の方は、腰に構造的負荷がかかりやすいので腰痛や坐骨神経痛になりやすいです。
　
　
なので、キツすぎる反り腰は位置的な補正をしていくことも大切だと感じています。
　　
　
そうした時に、反った腰だけをどうにか反らせないように頑張ってもなかなか改善しないんですね。
　
　
腰が反るには、多くの方に腰以外にも背骨の動きが硬くなっている場所があります。
　
　　
反り腰の方は、背骨の周りの筋肉を緊張させて体を支えることが癖付いている傾向にあります。

なので、
以下の２つを意識してみてください。
・背骨全体、股関節の可動域・連動性を上げる
・腹圧を上手く使う

聞いただけでは難しい！
背骨が硬いという方は、背骨の調整がオススメです！
お腹の使い方は、ちょっとしたポイントを掴めると簡単なので調整後、背骨を整えた後にお伝えしています。
　　　
　
反り腰を改善したい方は是非ご相談ください。

自然体の良い姿勢で素敵な一日を！

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