5秒で自律神経を整える方法をご紹介

 

こんにちは

院長たぐちです！

本日もブログご覧いただきありがとうございます。

 

昨日は妻の本厄のお祓いで西新井大師へ

行って参りました。

 

 

梅や寒桜が咲いていて、

少しづつ春の訪れを感じました^_^

 

 

【自律神経を整える簡単な体操】

 

寒暖差が激しい時こそ、自律神経の自己管理をしっかりとやりたいものです。

 

息を吸いながら両手指先を空に向けて心地良く伸ばし脇腹を伸ばします。

無理なく伸ばせる範囲で伸ばしましょう。

気持ちよく伸ばしたら、息を吐きながら体軸を意識して心地良く手を下ろします。

たったこれだけです（笑）これを数回繰り返します。

 

デスクワークや中腰作業で疲れた体にも効果覿面（←これで「てきめん」と読むみたいですΣ（・□・；））

 

たったこれだけですが、胸郭が開き体の詰まりが緩和され呼吸も深くなります。

一言では言い表せない程の意味のある体操なので是非実践してみてくださいね♪

 

文字で読んでも体操は伝わりずらいので今度ユーチューブにupしますね♪

 

本日も最後までご覧いただきありがとうございます。

素敵な一日をお過ごしください♪

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