糖質は炎症を起こしやすくする

こんにちは

院長たぐちです

本日もブログご覧いただきありがとうございます。

 

ビールを飲む方にとっては

美味しい季節になりました

 

そんなビールだけではないですが、

糖質が豊富な甘いお菓子や冷たいジュースは

急な血糖値上昇を起こすので

「糖化」と言われる老化の元との言われる

現象の原因となります

 

糖化とは、たんぱく質が糖によって変性することです。

体内では、筋肉をはじめたんぱく質でできているものがいろいろあります。

それらのたんぱく質が、血流で全身に運ばれる血液とともに

存在する糖により変化することが「糖化」です。

http://www.self-medication.ne.jp/kenkoundo/2012/10/058.phpより抜粋

 

糖化を予防するには

・食事→血糖値を急上昇させない食べ方をする

※具体的には、野菜などの食物繊維豊富なものから食べる

 

・運動→適度な有酸素運動（ウォーキングなどでもOK)

※各人の体力状態にあわせた運動が必要

 

です。

 

どうしてもやめられない方は、

摂取の順番を意識してみてください♪

 

院長たぐちでしたー

 

本日もお読みいただきありがとうございます。

感謝致します。

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