痛みの緩和・自己実現を望むなら　目指すは「マインドフルネス」の状態？！

こんにちは。

院長の田口です。

 

本日のブログは「マインドフルネス」という

状態について書いてみます。

 

日経サイエンスの別冊「心を探る」を

読んでいて目に入ってきた言葉が、

この「マインドフルネス」でした。

 

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本によれば、「マインドフルネス」とは

「今の瞬間に集中しながらも、

現在を評価したり、感情的に反応したりは

していない心的モード」

 

心のさまよいは、ネガティブな氣分に

結びつく。

多くの人々が苦しむ慢性的心理ストレスは、

あれこれ心配し、恐れ、くよくよ考えることで

消耗した心に生じるのだ。

 

「マインドフルネス」になるための訓練をすると

心理的ストレスが減り、

心身両面の健康が増進し、

抗うつや不安、孤独、慢性疼痛が緩和することが

数多くの論文で示されている。

 

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ということでした。

 

なんと！！偶然にも(笑)

当院では、この「マインドフルネス」になるための

ワークショップ「ぜんよが」を開催しています。

 

テーマを「脱力」にフォーカスした「ぜんよが」ボディーワークは

８月２１日（日）１０時から開催します（初めての方コース）

 

ご希望の方は「ゆるんで」参加してみてください。

お問い合わせは以下までどうぞ～

 

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【草加市のプロも通う整体】　たぐち整骨院

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