脱・Ｏ脚 ～part7～ スポーツとＯ脚
- 2016年05月30日
- ブログ
こんにちは！
たぐち整骨院
Ｏ脚専門の荒井ですm(_ _)m
前回、内転筋について 私の負傷経験と共に書かせていただきましたが、
今回はスポーツ選手とＯ脚について、 触れていこうと思います！
Ｏ脚は、スポーツ選手の中でも
特にサッカー選手に多いと言われています。
ボールをキックする際 軸足を含めて、
太ももの外側に負担が強くかかり 内側と外側との筋力バランスが
崩れる事から 歩き方に捻れが生まれて、変形していく。
という流れだと思っています。
内転筋が弱い、使えてないわけではなく、
外側の筋肉が強くなりすぎても Ｏ脚になってしまうんですね。
自分自身サッカーを小学生から
今に至るまでやっていますが、
自分を含め、周囲のサッカー友達はことごとく 重度のＯ脚です！(笑)
自分個人としては、 サッカーの基本である インサイドキックがガニ股に。
カーブをかけるようなキック インフロントキックが
Ｏ脚（脛骨を湾曲）に近づけてるような イメージを持っています。
練習前の準備運動が大事なのは もちろんですが、
競技を通じて、身体に蓄積した
アンバランスな負担を クールダウンしてケアしていくことが、
怪我の予防やＯ脚予防になり、競技寿命、健康寿命を 伸ばしていってくれるのだと思います。
サッカーに限ったことではなく、
どのスポーツ競技でも当てはまる事だと思います。
先週、フットサルをしている最中に 脚を傷めたのも、
日頃のケア不足だったと 痛感しておりますm(_ _)m
何か体の予兆を感じましたら、 早期のメンテナンスケアをする事を おすすめしますm(_ _)m
最後までお読みいただきありがとうございます！
前回までのＯ脚ブログはこちらから！
続きはこちらから→脱・Ｏ脚 ～part8～
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