脱・Ｏ脚　～part1～○脚セルフ検査法

こんにちは。

 

たぐち整骨院

 

Ｏ脚専門の荒井です！m(_ _)m

 

本日からＯ脚について発信していきます。

 

よろしくお願いします！

 

さっそくですが

 

皆さんはご自身で自分はＯ脚だと思いますか？

 

なかなか判断が難しいと思います。

 

そこで今回は

 

一人でも簡単に出来る検査方法をお伝えします！

 

姿見鏡の前で行えるとベストですが

 

なくても大丈夫です。

 

まず、立った状態で

 

踵とつま先をそろえます。

 

膝をピンッ、と伸ばすことを意識して

 

膝の内側同士をくっつけるようにして

 

力を入れていきます。

 

この時に

 

「左右の膝の内側」

 

「左右のふくらはぎの内側」

 

がくっつかなければ

 

「　Ｏ脚　」と言えます。

 

なかなか両方くっつく方は少ないんではないでしょうか。

 

なぜなら、日本人の約９割の方がＯ脚といわれているからです！

 

次に、Ｏ脚レベルの確認です。

 

立ったまま踵をつけるところまでは先ほどと同じですが

 

今度は、つま先を約６０度ほど開いて下さい。

 

この状態でまた両膝をくっつけるように

 

力を入れてください。

 

今回もまた

 

「　膝　」　と　「　ふくらはぎ　」が

 

それぞれくっつくかどうかが

 

チェックポイントとなります。

 

「両方ついた！」

 

もしくは、

 

「膝だけついた！」

 

という方が多く出てくるかと思います。

 

この時、

 

「膝もふくらはぎも両方くっつかなかった。」

 

という方はかなり進行している

 

「　Ｏ脚　」になります。

 

ちなみに私は両方つきません！

 

・゜・(ノД`)・゜・

 

当院独自のエクササイズを

 

実践奮闘中です！(｀・ω・´)

 

Ｏ脚なのかどうか知って頂けたところで

 

次回はＯ脚の原因について、

 

記していきたいと思います。

 

長文となりましたが

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

 

m(_ _)m

 

次の記事はこちら⇒Ｏ脚の原因は・・・

 

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